为了能够提升团队凝聚力，有不少企业会选择通过保定拓展训练来达到这一目的，拓展培训项目是有很多种的，其中有类是和登山相关的，参加这类项目的时候呢，还建议成员先了解清楚注意事项，避免出现意外。
保定拓展训练中登山运动注意事项如下：
1、要明确自己是否身体异常情况，能够参加登山这样的运动，如果身体不允许，就不要盲目的参加，避免发生意外。
2、在登山的过程中，要在培训老师的带领下按照既定路线登山，不宜自己盲目的选择在山中乱闯，避免出现不必要的意外。
3、在登山前，一定要做好热身运动，在登山的时候，强度不宜过大，速度要适中，在下山的时候，不要走的太快，避免使关节或膝盖受损，下山后，也要进行下肌肉放松运动。
4、在登山的时候，要尽可能的少带一些物品，要轻装上阵，要提前对气候进行了解并查看天气预报，戴好衣物，如果个人有需要，还可以带上登山手杖。
5、在登山的时候，要注意水分的补充，在满足解渴的情况下可以适当的多喝些水，如果是饮料的话，尽量选择带有糖分或是含有维生素C的。如果了食物，还是要选择易消化的食物。
6、在攀登的过程中，休息的时候不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
总之，在登山的时候，注意事项还是比较多的，建议大家按照上述内容进行登山运动，避免出现意外。
中道拓展能够结合当下气候条件与企业需求，制定出合适的保定拓展训练方案，使得拓展效果更上一层。
